强大的勃起是完整的性生活的关键。男人希望以高年的形式保持。从四十起，血液供应的功率，性别持续时间及其频率逐渐降低。 但是，并不是每个人都发生。有些男人不仅继续享受女性社会，而且在高级时代也很容易。我们将尝试找出50岁和70岁的活跃性生活的幸运，以维持健康，以及可以采取什么简单步骤来提高您的潜力。
在家增加效力
许多更强的性爱的代表很尴尬地看到有如此敏感问题的医生。特别是当吸引力丧失微不足道时。他们可以自己解决问题而不通知他人更加舒适。考虑一下如何做到这一点。
真正的营养
首先，食物应该保持平衡。天然煮熟和蒸产品的偏好。避免过量的动物脂肪，具有防腐剂和染料的产品。 确保您涉及饮食，即所谓的雄性蔬菜和水果，因为各个植物会积累更强性别代表所需的物质。菜单上必须有什么？
- 肉。肉是力量，堡垒和出色勃起所必需的。最好买牛肉，小牛肉。尽管人类对猪肉有强烈的热爱，但要记住它太胖了。此外，雌性荷尔蒙还会给猪赢得公平。
- 绿色的。 欧芹，菠菜，莳萝，香菜和大蒜等草药包括雄性激素的蔬菜形式以及许多维生素和矿物质。
- 番茄汁和略带红酒，改善血液及其运动的成分，增加血红蛋白并去除胆固醇。所有这些都是勃起所必需的。
- 发芽的小麦谷物，黑麦。 它们含有重要的维生素：C，E，R，B。它们有助于使身体，年龄恢复活力，以增强毛细血管和神经系统。
- 春药。 权力中包含的兴奋剂将有助于自我支持战斗制服。这是秘鲁罂粟种子，根，牡蛎，蜂蜜，巧克力的坚果。甚至煮熟的鲭鱼，比目鱼和生菜也有帮助。您也可以喝丁香，生姜和藏红花的茶。
睾丸激素
激素的浓度并不严格稳定。在中期，每升11至33纳米-mol的数量被认为是一种规范。以及是由于峰值还是在较低品牌中仅取决于它们。随着年龄的增长，Testosteronnonn运河确实减少了，但是没有人禁止支持甚至大大增加它。是什么影响雄激素水平？
- 体育锻炼。大厅里不一定要承受重负荷，但每周两次至3次，每日费用很重要。他们尤其必须训练大型身体肌肉。脂肪减少类固醇激素的量。
- 营养。 矿物质，例如锌和硒，氨基酸和不饱和脂肪需要产生雄激素。这些物质可在肉，鱼和海鲜中使用。燕麦，豆类，牛皮的锌的高含量。健康的亚麻和橄榄油，坚果。此外，现有的面包还将有助于增加某些植物的物质生产。
- 压力停止和睡眠归一化。 神经系统的笑话增加了可的松的产生，从而降低了睾丸激素的作用。
- 棕褐色。 太阳改善了雄激素的产生。
- 定期性爱。 不断在床上进行锻炼，支持一个人，对抗心情，并"涂抹"必要物质的生产的轨道。男性身体在更长的休息期间放弃位置，阳ot和前列腺癌的风险增加。
降低睾丸激素酒精的浓度，并将其加工成雌激素。 糖不影响雄激素的活性。因此，从营养中排除碳酸饮料，糖果和蛋糕非常重要，而不是使用太多指南针。
与慢性疾病作斗争
一些疾病会导致有效性降低，例如内分泌系统的问题或生殖道的炎症性疾病。 心脏和血管工作中的侵犯通常被认为与性喜悦不相容。因此，操作这些疾病并得到及时治疗非常重要。
- 心脏病。它们限制了男性活动，但实际上，他们没有理由放弃床单。您还可以在心脏病发作后返回手术。治疗后四个月。
- 肥胖。盐脂产生雌激素 - 女性激素不会以最佳方式影响效力。
- 糖尿病。增加的糖会改变血管的状况，从而防止血液填充。第二个原因是疾病伴随的无力和嗜睡。即使您已经生病了，服用药物，减少糖并减轻体重也很重要。
- 前列腺炎。被忽视的急性炎症迅速变为慢性，并违反了性高潮时秘密的全部产生和发射。因此，重要的是监测该器官的健康状况。
还应定期检查它们是否存在性传播感染，尤其是在没有保护性的情况下。即使您没有表现出来，这种疾病也会从内部磨碎您。
如何通过练习来增加效力
只有一个小时的体育锻炼有助于维持良好的睾丸激素。但是，还有其他类型的培训：
- 性肌肉的影响直接增加了阴茎的良好增加。
- 增加池中的血液循环。这对于前列腺的工作，消除停滞和炎症，强大的勃起很重要。
它只需要半个小时的教学，但是保证机会增加了。勃起和性欲的力量将增加五倍。
- 臀部的锻炼：站起来，稍微弯曲膝盖，娃娃的臀部，按下并吸引它们。重复同样的自我，坐在椅子上。
- 对会阴的肌肉进行锻炼：通过将腿放置在躺着的位置，按下从肛门到睾丸的肌肉。然后，想象一下，您在使用负责此过程的肌肉时持有尿液电流。
- 锻炼以改善血液循环。膝盖高的脚步。骨盆的旋转。将臀部从躺下的位置上抬起，然后将双腿弯曲在膝盖上。
所有练习均重复6-10次。您可以在任何有利的时间做到这一点。一旦有机会，每天几次进行肌肉训练通常很有用。
使用水程来增加效力
对比的过程有助于血液循环并增强神经系统，以及用草药浴的过程很重要。
- 参观桑拿。每周两次进行两次很有用。
- 对比淋浴。每天上床睡觉前，每天玩水的温度。
- 格鲁吉亚方法。一半的冰，将纱布缠在头部的心脏区域一分钟，在阴囊中持续一分钟。如果有生病的心脏，这是不可能的。
- 冷水和热水的变化。这需要两个浴室。在每种情况下，首先以较小的温度差收集水，逐渐增加扩散。在每个浴缸中，一分钟应该一分钟。
- 和妈妈洗澡。射击洗澡。 温度温暖-37度。持续时间 - 半小时。该课程是每隔一天的十个程序。
如何通过民间补救措施增加效力
草药，压缩和应用铸件有助于确定有效性。
- 蜂蜜治疗。对于这种行为，将200克蜂蜜溶于一升温水中，并将腹部和腹部底部应用于性别和腹部底部十分钟。课程 - 每天两次十天。
- 芥末。为了增加血液循环和对身体下半部分的血液循环，将它们放在脚上。
- 具有积极作用。 它可以单独酿造，但是可以更有效地使用藏族方法。每五年使用一次。神仙，桦木肾脏，圣约翰的狼和洋甘菊的比例相同100 g 100 g。用两罐和半升的沸水拿一汤匙组件，存在20分钟，过滤器，晚上用勺子喝了一杯杯子。第二天早晨的第二杯胃再次空腹，蜂蜜。因此，继续直到收藏结束。
- Aira Wurzel。 每天在由干根制成的戒指上咀嚼几次。
- 蜂蜜与生姜。 干燥的根粉与蜂蜜混合，每天服用一半茶匙。
- 南瓜种子。 以任何形式咀嚼。
- 磨碎Barvinka的叶子和茎，并坚持伏特加酒（共享1：5）。在阳光下做十天。每天三茶匙过滤并喝一茶匙。
- Kohl和胡萝卜汁，空腹。
- 在沙拉草中使用水母。
食谱的选择很棒。最合适的，根据其清晰可见的变化，应取走。第四次药物不是很快。通常在三个星期 - 三个月后达到积极效果。
男士的安全毒品
在过去的十年中，货架上发生了药物，包括天然的壮阳药，刺激剂。构图是构图的草药在世界各地生长。通常，旧食谱的居民使用了成分生长的地方。这些药物可用于预防和治疗。适合在任何年龄使用，最重要的是安全健康。您应该存在勃起，而不是合成资源。
基于斯堪的纳维亚食谱的产品。该构图包括北部苔藓，海巷，灵魂线的提取物和磷虾提取物。在这些成分中，一个人需要许多微元素，以及刺激睾丸激素产生的物质。 通过课程技术，耐力增加，性欲发展。
正确的生活方式是实现强大效率的关键
上面提到的所有代理人都能过上正确的生活方式。相反，如果您试图增加效力，定期喝或吸烟，则没有任何帮助。对于泌尿生殖系统的健康，它以下是：
- 放弃不良习惯。
- 这足以休息。
- 进入新鲜空气，移动很多。
- 锻炼。
- 定期吃饭。
记录流行食谱和现代天然药物的综合方法仍然是最新的。