每个人都梦想着身体健康。由于生活的忙碌节奏，不利的环境状况，压力，持续的精神障碍，甚至是身体健康的性别代表，也可以从车辙中出现。这在男性体内反映了这一点。包括性功能受苦。为了避免负面后果，您应该适当饮食。有些产品有助于增加男性的效力。
一个男人应该饮食什么？
男性活动的关键是均衡饮食。多亏了它，身体充满了维生素，矿物质，微量元素和其他成分，因此您可以保持身体状况良好。这是一种适当的营养和积极的生活方式，导致缺乏效力问题。
一个健康男人的食物应该不同。它必须一定包含包含的产品：
- 镁;
- 钙;
- 钾
- 硫。
除它们外，蔬菜和动物蛋白，碳水化合物和脂肪自然起源还必须进入体内。食物必须含有正常效力所需的维生素A，C，E，D。在冬季，建议服用维生素添加剂。效力对维生素B5和B6具有积极影响，该维生素B5和B6调节激素背景和作战应力。
壮阳药应包括在男人的饮食中。它们包含的锌有助于精子的产生。此外，建议使用富含生物碱和抗氧化剂的食物来产生爱的感觉。
哪些产品可以增加效力？
有许多产品可以增加效力。无可挑剔的勃起的主要来源：
- 坚果，蔬菜，水果；
- 糖果，肉，海鲜；
- 蜂蜜，绿色，鱼；
- 酸奶油，牛奶，干酪。
随着常规餐，这些产品始终处于正常状态。我们更详细地考虑了某些产品如何影响有效性。
植物食品
这种食物有助于增加效力。经常是沙拉，芹菜，杏仁，杏仁，绿网，甜菜，甜菜，茴香，芦笋，芦笋，姜，卷心菜，甜菜，坚果，开心果，甜瓜，胡萝卜，胡萝卜，豆蔻，胡椒，胡椒，胡椒，胡椒，胡椒，胡椒，胡椒，胡椒和其他产品，都会增加性活动的人。
这些产品的优势是什么？事实是，与动物蛋白相比，它们含有大量生物学价值的植物蛋白质，但是这种氨基酸组成对有效性具有有利的影响。此外，蔬菜食品还含有多不饱和的脂肪酸，有助于恢复荷尔蒙平衡以及影响性活动的成分。
医生建议男人，核桃，花生，柠檬，薄荷，无花果，香菜种子，橙子，百里香，波多拉克，鳄梨，手榴弹和塔哈恩（Tarhun）饮食中。多亏了这样的产品，效力就可以完美提高。
蛋白质饲料
一个男人吃丰富蛋白质的食物非常重要。肉有助于增加性力量，因此必须将其包括在更强性别的代表的营养中。建议使用数量增加勃起的鱼。鲭鱼包含可以改善兴奋性的痕量元素和负责雄性激素的主要激素的维生素E-睾丸激素在这方面非常有用。最好以煮熟的形式吃鱼。
一个人可以多样化他的饮食和蔬菜，这些饮食和蔬菜对性力量有利。 rüb，土豆，蘑菇，洋葱和胡萝卜可以增加效力。多亏了您的氨基酸组成，您就可以改善性欲。出色的刺激剂也被视为富含蛋白质和微量元素的蒲公英。建议添加蔬菜中的沙拉。
糖果
它不仅对健康非常有用，而且是蜂蜜的有效性。它与榛子，花生或核桃混合在一起，每天上床睡觉。这种美味的有效性发生在4或5天。花生或核桃可以用剥皮的种子，芝麻，李子或其他干果代替。
黑巧克力改善了心情，并随着压力而奋斗。由于其抗氧化剂，无麻烦的勃起。 Kocao也具有这种效果。
海鲜
有些产品有助于立即提高男性的效力。这些是海洋的礼物，例如鲑鱼，比目鱼，虾，鲭鱼，巡航，鱿鱼。它们包含的锌和硒会影响男人的性功能，并在亲密区域提供健康。海果不仅在维生素和矿物质中富含，而且在睾丸激素的生物合成过程中涉及的omega-3和omega-6脂肪酸也很丰富。
贻贝具有相同的特性。由于其有用的属性，它们提高了勃起功能。其组成中包含的氨基酸激活了性激素的产生。为了达到最大效果，建议使用Mollusks RAW，因为由于热处理，蛋白质的很大一部分和有用的微量元素会丢失。此外，由于目前所含的氨基酸的浓度最高，因此应将它们用于繁殖体育场。
饮食中必须排除什么？
因此，效力没有问题并防止性阳ot，一个人必须放弃对有效性产生负面影响的有害产品。这包括咖啡，甜苏打水，能量饮料。有必要用少量意大利面和其他食物食用，这会导致快速饱和，但不能提高效力。
面包具有负面影响。建议不要滥用白面包，因为它会导致阳ot的发展。对于有黑麦或麸皮面包的男人有用。正常勃起需要您中包含的维生素B。
因此，必须使用产品以供男人饮食的有效性。由于使用某些产品，男性力量增加了。随着新鲜空气的散步和良好的心情，您可以永远忘记不稳定的勃起。